前列腺炎的预防


前列腺的生理作用
前列腺作为男性最大的附属性腺器官，有着多方面的生理功能。从解剖角度看，可以控制尿液从膀胱内排出，并可以在射精时帮助已经进入精囊及前列腺的精液经尿道排出体外。前列腺具有外分泌功能，每天可以排泌稀薄乳白色的前列腺液约0.5～2．0ml。
前列腺液是精液的重要组成部分，约占精液总量的25％～33％，是精子活动的主要能源；前列腺液中大量的枸橼酸钾、磷酸、钠、钾、钙等物质，可以碱化精液，提高精子的生存率和活动力；前列腺液分泌大量的精液液化酶(PSA)，帮助凝固的精液液化；前列腺液内含有的透明质酸酶可以促进精子与卵子的结合。

前列腺还具有一定的内分泌功能，它可以使睾酮快速代谢成具有更强活力的雄性激素，并输送到血液中。前列腺还在一定程度上可以调节下丘脑和垂体功能。

慢性前列腺炎是泌尿男科门诊的常见病、多发病，约占门诊量的30%～50%之多，该病多发于青壮年，由于前列腺炎病程迁延持久，且症状时轻时重，使得一些患者谈之色变，噤若寒蝉；而且一些医生面对此病也显得束手无策，造成了广大患者觉得前列腺炎是不治之症，因而造成了巨大的心理精神压力；但实际上此病并非无方可治，而是要因人、因事、因时而异，对症下药方能事半功倍。

预防前列腺病要在生活上调理

（1）不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作；

（2）忌食辛（如：海鲜，特别是虾）辣食物，忌酒（饮酒易引起前列腺病复发），忌烟；多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除；避免久做不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水，排尿；坚持适当的身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收；饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。

（3）少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品（如：旦黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病；

（4）多食坚果类食物（生南瓜子、果仁），多食蔬菜、水果、蜂花粉；

（5）每天早晚做一次提肛活动（收缩肛门运动），每次做100次，这是预防前列腺炎的一种有效又简单的方法；

（6）每天早晚各做一次按揉小肚（关元穴位），顺时针20次、反时针20次交替进行，做10分钟；

（7）每天早晚各做一次会阴部按摩5分钟；

（8）每天早晚各做一次双膝夹软塑料皮球5—10分钟；

（9）每天慢跑30分钟，慢跑对前列腺起到震动按摩的效果很好；

（10）戒手淫，节房事，重视性生活卫生；

（11）不穿紧身裤，对预防前列腺疾病的发生及治疗都有益处；

（12）用前列腺治疗仪治疗会阴穴位时，不要坐压在治疗带上，以免局部温度过高，应躺着做，局部温度适宜就可。

（13）有前列腺疾病的患者不要做在冰冷的椅子上，避免因寒冷诱发前列腺疾病。

（14）得了尿路感染等各种感染性疾病，要及时、积极治疗。

(15)辐射带与主机相连处一定要插到底，插好后不要经常拔出，避免接触不良出现辐射带无热现象。

预防前列腺炎症，还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

预防前列腺增生，经常进行体育锻炼很重要。通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血；有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退；增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。饮食要清淡、戒烟、忌酒，尤其不要长期饮酒和酗酒，不吃辛辣等刺激性较强的食物。


一、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

由于不注意个人卫生或者包皮过长、包茎发生尿路感染，逆行感染或有不正当的婚外性行为、不洁的性交而引发性传播疾病，如淋病双球菌引起的淋病，支原体、衣原体感染而引起的非淋病性尿道炎等，均可引起相应的病原菌及特异的微生物如淋球菌、支原体、衣原体、霉菌、滴虫等上行性感染波及前列腺组织。

所以男性朋友首先应该注意个人卫生，包皮过长或包茎应及早做包皮环切术，减少感染机会，洁身自爱，不乱淫，不发生不洁性交及婚外性行为，对预防前列腺疾病是必要的。


二、防止受寒

秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交